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Viele Frauen und Mädchen müssen sich während ihrer Tage mit unangenehmen Schmerzen herum plagen. Meist scheinen Ruhe, Wärme und absolute Regungslosigkeit in solchen Situationen das Beste zu sein und der Wunsch nach Aktion und Bewegung liegen so fern wie nur möglich.

Doch gerade regelmäßiger Sport kann für diejenigen, die oft unter starken Regelschmerzen leiden, auf Dauer genau das Richtige sein. Mittlerweile ist es sogar erwiesen, dass Frauen, die regelmäßig sportlich aktiv sind, viel seltener unter den störenden Schmerzen während ihrer Tage zu leiden haben. Grund dafür ist vor allem, dass Sport sich positiv auf die Durchblutung auswirkt. Das hat auch eine krampflösende Wirkung zur Folge, die starke Schmerzen damit verhindern kann. Wer noch nicht in ständiger Bewegung und damit vor den Belastungen geschützt ist, kann Sport auch zunächst dafür nutzen, um von leichten Krämpfen oder leichtem Ziehen durch die Bewegung zumindest abgelenkt zu sein. Außerdem tut dem Körper jegliche Bewegung gut und wirkt sich mit einem guten Gefühl und entsprechender Laune auch auf den Geist aus.

Vor allem zu Beginn der Periode jedoch, können Schmerzen und Krämpfe so unangenehm werden, dass anstrengender Sport kaum zu bewältigen wäre. Wer während seiner Tage derartig belastet ist, sollte sich möglichst die ersehnte Ruhe gönnen oder bei all zu starken Schmerzen, zu einem leichten Schmerzmittel greifen, um die unangenehmste Phase zu überbrücken. Das allgemeine Wohlbefinden spielt während dieser Zeit eine große Rolle, da Hormone diesen Zyklus nicht nur steuern, sondern sich ebenso auf Stimmung und Leistungsfähigkeit auswirken. Deshalb ist stets auf die Zeichen des Körpers zu achten. Dieser sollte also nicht nur mit ausreichend Bewegung fit gehalten, sondern auch mit genügenden Auszeiten bedacht werden, um so genug Energie und entsprechende Stimmung zu haben.