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Während die Jahreszeiten beginnen und enden, die Tage vorbeistreichen, wärner und kälter werden, geht dies oftmals ungesehen an vielen Menschen vorüber. Denn der Schreibtisch wartet stets mit einem ganzen Stapel von Arbeit, das Telefon ist im pausenlosen Dauerbetrieb und es bleibt kaum Zeit, einmal richtig durchzuatmen. So sieht der Alltag bei vielen aus, die das Rundherum in der ganzen kräftezehrenden Hektik kaum wahrnehmen können. 

Zur Stressbewältigung bleibt unter der permanenten Anspannung kaum noch Zeit. Doch am besten ist es in diesem Fall, sich gleich ein wöchentliches Anti-Stress-Programm zusammen zu stellen. An erster Stelle dabei steht natürlich regelmäßiger Sport. Viele werden dabei nun ungläubig den Kopf schütteln und sich fragen, wann das in den ohnehin schon überfüllten Terminplan noch eingebaut werden soll. Doch es reicht schon, sich nach der Arbeit nicht völlig gestresst einfach auf das Sofa fallen zu lassen. Stattdessen sollte man lieber eine Runde laufen oder sich anderweitig bewegen. Sport setzt nämlich Endorphine frei, die sogleich ausgeglichener fühlen lassen. Bestenfalls macht man das natürlich zwei bis drei Malin der Woche und schon der nächste Anflug von Stress kann einen so leicht nicht mehr aus der Ruhe bringen.

An Wochenenden darf sich auch einmal die fehlende Runde Extra-Schlaf eingeholt werden. Länger als eine Stunde sollte man sich jedoch nicht hinlegen, damit das Aufstehen und auch das Einschlafen am Abend nicht zu schwer fallen. Wenn es auch kein Schlaf ist, sollte man sich dennoch immer wieder bewusst Phasen einräumen, die zur bewussten Entspannung dienen. Das kann durch Yoga, Meditation oder andere Arten der Tiefenentspannung erfolgen. Auch Musik kann bei der Entspannung helfen oder Unterstützung aus der Natur, in Form von ätherischen Ölen oder Badesalzen.

Doch wichtig ist unter all dem Stress und dem nötigen Rückzug vor allem auch, mal das ein oder andere Problem abzugeben. So kann es sehr hilfreich sein, das ein oder andere einmal mit einem guten Freund zu diskutieren und sich durchaus auch einmal, wenn möglich, helfen zu lassen.

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Vor allem in jungen Jahren bewundern viele Schüler ihren Lehrer, was meist Vorteile mit sich bringt, doch nicht selten kann das Bewundern auch in eine leichte Verliebtheit umschlagen. Scheinbar hat dann genau diese eine Person, die vor der Klasse unterrichtet genau die Ausstrahlung und genau die Eigenschaften, die einen zum Bewundern und Schwärmen verleiten. Vor allem sieht man sich einer gestandenen Portion Lebenserfahrung gegenüber, die ein junges Herz anspricht und mit den unreifen Mitschülern, die sich bestenfalls über die eigenen Reize und Eigenschaften lustig machen, kaum etwas gemeinsam hat. Genau das also, was in dieser Situation ansprechend wirkt.

Möglicherweise hatte man auch deshalb noch nie eine Beziehung zu einem Gleichaltrigen und sieht in dem Lehrer die Manifestation aller Wünsche und Vorstellungen. Hinzu kommt, dass man ihm jeden Tag begegnet und beim Anblick der Erfahrung und Reife ein wenig an eigener Sicherheit zu gewinnen meint, vor allem wenn diese von Zuhause momentan nicht gegeben ist. Auf diese Weise können vielleicht Gespräche geführt werden, die im eigenen Elternhaus zur Zeit zu kurz kommen. Und obwohl hierbei vielmehr elterliche Fürsorge mitschwingt- wird man noch entsprechend ernst genommen und bekommt die benötigte Beachtung, kann schnell das Gefühl eines ganz besonderen Verhältnisses zum Lehrer entstehen.

An solchen Träumereien ist an sich auch nichts auszusetzen, wenn sie einem das Gefühl von Sicherheit geben und wenn es auch bei dieser Träumerei bleibt. Besser ist es jedoch, die Schwärmerei für sich zu behalten, um nicht zu riskieren, voreingenommen behandelt zu werden, bis sich die Bewunderung vielleicht in Richtung Schulbänke, statt zur Tafel bewegt.

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Vielen sind die kleinen, oftmals versteckt gehaltenen Wunden an Unterarmen bei Freunden oder Bekannten oder sogar aus eigener Erfahrung bekannt. Bei vielen jungen Menschen tritt es auf, dass sie sich immer wieder solch tiefe Wunden zufügen, dass diese sogar genähnt werden müssen. Messer, Rasierklingen oder Scherben dienen den Betroffenen dazu, ihre Schmerzen und Wunden spürbar und sichtbar zu halten.

Das Ritzen ist eine Form des selbstverletzenden Verhaltens, dass besonders für Außenstehende oftmals schwer nachvollziehbar ist. Doch auch die Betroffenen selbst können selten benennen, was sie dazu führt, sich selbst Brandwunden, Verbrühungen oder Schmerzen durch Kratzen zuzufügen. Hinter solchem Verhalten verbergen sich zumeist Gründe, die sich tief in der Psyche wiederfinden. Es besteht eine Art Sucht nach dem Schmerzempfinden, um das Gefühl für sich und den eigenen Körper nicht zu verlieren, als eine Form des Existenzbeweises. Doch oft kann davon gesprochen werden, dass der seelische Schmerz ganz einfach durch das körperliche Schmerzempfinden überdeckt wird. Abseits von dem aktuellen, gerade stattfindenden Leben der Umwelt und zumeist vollkommen abgeschnitten zur eigenen Person und der Psyche, wird das Dasein durch das Zufügen der Schmerzen wieder real und spürbar.

Die Ursachen dafür können in mangelndem Selbstwertgefühl, dass mitunter zu wahrem Hass gegenüber der eigenen Person werden kann, Depressionen, Panikattacken und Angstzuständen oder einfach in der Unfähigkeit, sich seiner Gefühle bewusst zu werden und darüber zu reden, begründet sein. Vor allem in jungen Jahren wird ein Ventil für all diese Gefühle benötigt, dass oft nicht nur durch die eigene Unsicherheit nicht im Außen liegen kann. Gerade in der Pubertät begegnet Jugendlichen oft Unverständnis über die Tatsache, dass sie Probleme haben könnten. Besonders nahestehende Personen und vor allem Eltern sollten jedes Gefühl und empfundene Problem ihrer Kinder ernst nehmen, um es nicht zu solchen Selbstverletzungen kommen zu lassen.

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Nicht selten kommt es zwischen Lehrpersonal und Eltern zu subtilen Auseinandersetzungen, die nicht unterschätzt werden sollten. Oft lassen vor allem sozial besser gestellte Eltern keine Kritik von “einfachem” Lehrpersonal gelten. Die Pädagogen kriegen dann das hierarchische Gefälle am eigenen Leibe zu spüren, wenn der Vater aus seiner Managerposition direkt mit dem Porsche zum Elternabend angerast kommt, kann die Reaktion des Lehrkörpers entweder so ausfallen, dass die betroffene Person tatsächlich eingeschüchtert ist oder aber sie reagiert trotzig.

So oder so, hilft keine der möglichen Reaktionen, die eigentliche Intention des Gesprächs voranzutreiben. Die Tendenz neigt dazu, dass immer mehr Eltern schon bei minimalen Konflikten mit dem Anwalt drohen. Dabei ist nicht generell zu kritisieren, dass Eltern Partei für ihren Filius ergreifen. Doch nicht selten sind die Leistungsansprüche an den Sprössling vor allem in den höheren Klassen enorm und dies setzt die Kinder unter Druck. Bemerken die Kinder, dass sie den übertriebenen Ansprüchen nicht gerecht werden können, reagieren die meisten zusätzlich mit Trotzverhalten. Dies kann schnell auch zu sozialen Disziplinarstrafen führen. Die Eltern fühlen sich dann oftmals persönlich angegriffen, da eine Kritik des Verhaltens ihres Kindes schnell als eine Kritik der Erziehung bzw. als mangelhafte Erziehung interpretiert werden kann. Hierbei kann vor allem eine übersteigerte Sensibilität in der Gesprächsführung von Seiten des Lehrkörpers diesem Missverständnis entgegenwirken. Wichtig sollte sein, zu vermitteln, dass beide Parteien an einem Strang ziehen und eine ideale Ausbildung des Kindes gemeinsames Ziel sein sollte. In diesem Falle ist es wichtig persönliche Symphatien oder eben Disharmonien auf beiden Seiten zurückzustellen und das Gespräch auf einer sachlichen Ebene zu führen.

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Das Schönheitsideal der Medien wird uns jeden Tag bewusst gemacht. Schöne,gepflegte Menschen ohne jegliche Hautprobleme scheint es überall zu geben. Doch das ist nicht der Standard. Viele Menschen haben Probleme mit ihrem Hautbild. Besonders Menschen mit fettiger Haut neigen auch zu Akne,Pickeln und einem unreinen Hautbild.

Inzwischen ist aber aber Gott sei Dank möglich die Probleme mit ein paar Tricks in den Griff zu bekommen. Doch was ist eigentlich die Ursache fettiger Haut?

Bei diesem Hautproblem sondern die Talgdrüsen zu viel Fett ab. Dabei legt sich der Fettfilm über die Haut.  Die Haut glänzt dann und auch Schweißdrüsen werden vermehrt aktiv. Durch den vielen Talg wird die Haut großporig und Mitesser und Entzündungen können sich ausbreiten.Besonders durch Hormonschwankungen kommt es zu einer verstärkten Talgproduktion. Schwankungen treten meist in der Pubertät,Schwangerschaft und während der Menstruation auf. Weitere Ursachen können auch Stress,Feuchtes oder zu warmes Wetter und falsche Ernährung sein.

Wenn sie auch fettige Haut haben,sollten sie ihre Haut täglich gründlich reinigen. Allerdings nicht mit zu aggressiven Produkten und auch nicht mit alkoholhaltigen Pflegemitteln. Denn diese trocknen zwar die Haut aus, aber auf lange Sicht gesehen beginnt die Haut noch mehr zu fetten, um die fehlende Feuchtigkeit auszugleichen. Verwenden sie deshalb lieber reichhaltige Feuchtigkeitscremes und auch manchmal Peelings oder Heilerde. Die lösen die Talgverstopfungen und verhindern Entzündungen. Ein echter Geheimtipp ist die regelmäßige Gesichtssauna, diese reinigt und öffnet sanft die Poren.

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Ein bisschen hier zu viel, auch an der Stelle könnte es weniger sein und auch mit den Brüsten könnte es anders sein. Wenn Mädchen in die Pubertät kommen, sind sie nicht nur melancholisch, sondern sind auch notorisch mit ihrer Figur unzufrieden. Dass Kinder immer öfter eher in die Pubertät als noch ihre Eltern kommen, ist mittlerweile bekannt. Auf der anderen Seite beobachtete man auch, dass die Kinder in den Industrienationen häufig dicker sind. 

Die Pubertät ist die Zeit, in der sich unsere Hormone umstellen. Dass es mittlerweile allerdings schon neunjährige Mädchen in die Pubertät bringt, kann eben auch an den Hormonen liegen. Mittlerweile gehen Mediziner davon aus, dass das Fettgewebe Hormone bildet, die für den früheren Einstieg in die Pubertät verantwortlich sind. Dies haben nun amerikanische Wissenschaftler herausgefunden. In einer Studie werteten sie den Body-Mass-Index von dreijährigen Mädchen über einen Zeitraum von neun Jahren aus – zusätzlich dazu verglichen sie die Werte mit den ersten Anzeichen der Pubertät.

Im Alter von drei bis sechs Jahren ist die entscheidene Phase, die die Wissenschaftler als äußerst kritisch bezeichneten. Ist in dieser Zeit zu viel Fettgewebe vorhanden, dass die Hormone produziert, ist schon fast klar, dass die Mädchen schneller als gewöhnlich in die Pubertät kommen. Nun könnte man meinen, dass es nicht schlimm wäre, wenn die Mädchen schneller erwachsen werden. Weit gefehlt, schließlich bedeuten erste Anzeichen des Erwachsenwerdens nicht, dass man auch von der Reife her erwachsen wird. Daher wirkt ein zu früher Einstieg in die Pubertät Risiken, da die Mädchen beispielsweise früher anfangen Alkohol zu trinken. Dadurch ist das Risiko für Krankheiten im späteren Alter höher als bei anderen Menschen.

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Doch wenn auch erstmal die oder der Auserwählte gefunden ist, werden so manchem beim Gedanken an das erste Date die Knie weich. Während sie nach einem langen Single-Sommer ratlos vor dem Kleiderschrank steht, weiß er nicht, wohin er einladen soll, um möglichst zu beeindrucken. Lässig in Jeans oder lieber ein schickes Kleid? Eine gemütliche Eckkneipe oder lieber gehobenes Restaurant? Vor allem ist es wichtig, hier einen öffentlichen und somit neutralen Ort auszuwählen, der dem ersten Treffen in Gesellschaft einiger anderer Menschen, mehr Ungezwungenheit verleiht.

Wichtig ist es natürlich, sich die entsprechende Zeit auch im Voraus zu nehmen, um nicht gestresst und verspannt auf einem Date zu erscheinen. Auch Pünktlichkeit ist in jedem Fall gefragt, auch wenn man Frauen die provisorischen zehn Minuten schon einmal nachsieht.
Dann heißt es lächeln, den Charme spielen lassen und vor allem höflich sein, selbst wenn in den Erwartungen andere Vorstellungen lagen. Ein gesundes Maß an Selbstbewusstsein wirkt stets anziehend. Deshalb sollte man sich aufrecht halten und seinem Gegenüber in die Augen schauen. Von Äußerlichkeiten sollte sich hier nicht zu leicht gelenkt werden lassen, doch auch zu viele Komplimente können einen falschen Eindruck vermitteln, wenn diese nicht ehrlich gemeint sind.

Weil schon die ersten Minuten über Sympathie und Interesse entscheiden, ist Aufmerksamkeit gefragt und die Alltagssorgen dürfen ruhig zu Hause gelassen und sich den positiven Themen gewidmet werden. Für die äußere Erscheinung gilt lediglich, gepflegt zu sein und sich entsprechend dem Ambiente, wohlzufühlen.

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Inzwischen weiß man, dass Homosexualität kein Makel und keine Krankheit ist, die es gilt zu unterdrücken. Homosexualität ist ein Teil der Persönlichkeit, die nicht versteckt werden muss. Und trotzdem werden viele Schwule, Lesben und Bisexuelle oft diskriminiert und stehen am Rand der Gesellschaft. Das ist ein Grund, warum sich viele Menschen gar nicht oder erst sehr spät outen. Doch das ändert sich nach und nach. Viele Schwule und Lesben schaffen es trotz Vorurteilen und Ängsten, dazu zu stehen, in welche Richtung ihre Liebe und ihr Leben gegangen sind. Und wer sich geoutet hat, macht vielen Mut. Mut, die eigenen Ängste zu überwinden. Denn diese Ängste gibt es immer zu genüge. Viele Menschen verdrängen ihre Wünsche und Gefühle – sei es wegen den Eltern, wegen spießiger Dorfnachbarschaft oder wegen Sprüchen in der Schule. Und wer sieht, dass andere Homosexuelle offen über sich reden, hat womöglich mehr Mut, sich selbst zu outen.

So ging es auch Stella S. aus Bad Bevensen. Sie war als junges Mädchen mit einem Freund im Kino, als er sie plötzlich fragte, ob sie bereit wäre, ihn zu küssen. Er hat sehr gut ausgesehen und sie haben sich immer sehr gut verstanden. Also wurde Stella nach dem Vorschlag etwas neugierig und wollte einfach probieren, wie es ist, einen Jungen zu küssen. Sie hat ihn dann geküsst und es hat ihr gefallen. Denn sie wusste schon immer, dass sie Jungs mag.

Doch sie hat sich schon immer auch zu ihrer Freundin aus der Nachbarschaft hingezogen gefühlt. Irgendwann hat sie selbst begriffen, dass sie bisexuell ist. Doch sie hat sich sehr lange nicht getraut, offen darüber zu reden. Dann hat jemand aus ihrem Freundeskreis den Anfang gemacht und auf einer Party ganz locker erzählt, er sei schwul und würde sich mit einem Jungen seit geraumer Zeit treffen. Er hat erzählt, dass seine Eltern das ganz normal aufgenommen haben. Das hat Stella Mut gemacht. Sie hat zuerst ihren Eltern erzählt, dass sie bisexuell ist. Sie haben das wie erwartet gut aufgenommen und ihr Mut gemacht, zu sich selbst zu stehen. Später hat sie sich Mut gefasst und es auch ihren Freunden erzählt.

Dr. Dr. Heinz Abels vom Institut für Soziologie der FernUniversität Hagen sagt dazu: “Mode integriert, zeigt Individualität und grenzt aber auch ab.” Durch das Tragen von Kleidung kann man auch heute noch eine bestimmte Gruppenzugehörigkeit zeigen,allerdings gibt es heututage keine Gesetze und Vorschriften mehr,welcher “Stand” sich wie zu kleiden hat. Die Entscheidung für einen bestimmten Kleidungsstil ist immer selbstbestimmt,hat aber,wenn auch häufig unbewusst, bestimme Gründe: “Wir gleichen uns zum Beispiel Leuten an, die uns wichtig sind, um ihre Anerkennung und Unterstützung zu bekommen.”

Besonders in der Jugend spielt Mode noch eine größere Bedeutung. Jugendliche wollen einen Kleidungsstil kopieren, um einer bestimmten Bezugsgruppe anzugehören.Zudem werden durch die eigene Kleiderauswahl auch die Geschlechterrollen erstmals selbst definiert, um sich von den Mädchen bzw. den Jungen abzugrenzen.

Dass Jugendliche ihre Zeit also lieber in einem Mode Portal als auf einer E-Learning-Plattform verbringen, ist deshalb nicht verwunderlich.

Gastautorin Laura Baumann